Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 70 g quinoa
- 1 ek lenmag
- 1 ek chia mag
- 70 g alma (bármilyen fajta) (kb. 1 kis alma), magok nélkül, negyedekre vágva
- 80 g datolya, kimagozva
- 80 g sárgabarack, aszalt, magozott
- 40 g vörösáfonya, szárított
- 90 g zabpehely
- 70 g ropogós rizspehely
- 30 g kókusz, száraz, reszelt
- 70 g kókuszcukor
- 2 ek napraforgó mag
- 50 g avokádó olaj
- 3 tojás
- 50 g méz
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 adag
- Kalória
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- Fehérje
- 3.8 g
- Szénhidrát
- 24.5 g
- Zsír
- 7.2 g
- Telített zsír
- 2 g
- Rost
- 2.8 g
- Nátrium
- 49 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Almás rétes
Nincs értékelés
Piskóta torta
1h 50 min.
Fekete erdő torta
5h
Körtés- csokis- mogyorós sütemény
1h 20min
Gluténmentes klasszikus lengyel torta
Nincs értékelés
Klasszikus lengyel torta
Nincs értékelés
Pandan sifon torta
Nincs értékelés
Cookidoo 10. évfordulós születésnapi torta
2h
Szivárvány torta
Nincs értékelés
Tarte Tatin
Nincs értékelés
Gluténmentes csokis-gyümölcsös-zabpelyhes muffinok
30min
Meggyes-kókuszos keksz
Nincs értékelés