Kompatibilis verziók
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 895 kJ / 214 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 21 g
- Zsír
- 10 g
- Telített zsír
- 1 g
- Nátrium
- 69 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePorridge with Fresh Fruit
10min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Banana and Oat Muffins
35min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15min
Porridge with Pear Compote
25min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15min
Simple Granola
25min
Energising Smoothie
5min
Courgette, Corn and Ricotta Pancakes
1h 5min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8h
Spirulina Smoothie
5min