Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 61 értékelés

Előkészítés 5p

Összesen 25p

4 portions

Összetevők

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 69 mg

Fehérje 7 g

Kalória 895 kJ / 214 kcal

Zsír 10 g

Telített zsír 1 g

Szénhidrát 21 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Post-partum 8 Recept
Egyesült Királyság és Írország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Chocolate, Banana and Date High Protein Smoothie

5p

Crunchy Granola

1óra 45p

Kedgeree

45p

Walnut and Blueberry Bran Pancakes

1óra

Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

15p

Coconut-Lime Rice Pudding With Caramelised Pineapple

45p

Smoked Haddock, Asparagus and Soft-boiled Egg on Toast

35p

Spirulina Smoothie

5p

Sunday Morning Breakfast Bake

1óra 15p

Potted Eggs with Salmon and Asparagus

30p

Eggs Benedict

Nincs értékelés

Greek Yoghurt

Nincs értékelés

Összes megjelenítése