Kompatibilis verziók
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 895 kJ / 214 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 21 g
- Zsír
- 10 g
- Telített zsír
- 1 g
- Nátrium
- 69 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseAmerican-style Pancakes
40 Min
Waffles
25min
Green Smoothie Pancakes
45 Min
Baby-friendly Cheesy Broccoli Biscuits
35 min
Frozen Fruit Breakfast Smoothie
5 min
Simple Granola
25min
Smashed Plum Tomato Bruschetta with Poached Eggs
40 Min
Fluffy Free-from Pancakes or Waffles
30min
Baby-friendly Stewed Berries
15 Min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 min
Banana and Blueberry Smoothie
5 min
Bircher Muesli
8 Std. 10 Min