Kompatibilis verziók
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 895 kJ / 214 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 21 g
- Zsír
- 10 g
- Telített zsír
- 1 g
- Nátrium
- 69 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseGreen Smoothie Pancakes
45min
Fluffy Free-from Pancakes or Waffles
30min
Mango Chia Pudding
4 Std. 10 Min
Apple Pancakes
30min
Beer Bread with Whipped Marmite Butter
50min
Cinnamon Crunch Cereal with Dairy-free Milk
9u.
Full English Breakfast Popover
35min
Crunchy Granola
1 Std. 45 Min
Kedgeree
45min
Vegan Brioche with Dried Fruit and Nuts
2 godz. 15 min
Carrot Oat Energy Balls
50min
Peanut Milk and Patties
8 godz. 55 min