Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 62 értékelés

Előkészítés 5p

Összesen 25p

4 portions

Összetevők

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 69 mg

Fehérje 7 g

Kalória 895 kJ / 214 kcal

Zsír 10 g

Telített zsír 1 g

Szénhidrát 21 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Post-partum 8 Recept
Egyesült Királyság és Írország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf

1h 35min

Full English Breakfast Popover

40min

Greek Yoghurt

Nessuna valutazione

High Protein Hot Pockets

50min

Matcha Blueberry Morning Smoothie

10min

Steamed Poached Eggs

15min

Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

15min

Caprese Omelette

30min

Blueberry Jam

45min

Baked Eggs on Spiralized Vegetables

1h

Scrambled Eggs

10min

French Toast with Vanilla Sabayon

20min

Összes megjelenítése