Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 63 értékelés

Előkészítés 5p

Összesen 25p

4 portions

Összetevők

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 69 mg

Fehérje 7 g

Kalória 895 kJ / 214 kcal

Zsír 10 g

Telített zsír 1 g

Szénhidrát 21 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Post-partum 8 Recept
Egyesült Királyság és Írország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Breakfast Burrito

50p

Baked Spinach and Cheese Strata

9óra 45p

Overnight Oats with a Peach Compote

8óra 45p

Cherry Bakewell Oat Bars

1óra 10p

Full English Breakfast Popover

40p

Potted Eggs with Salmon and Asparagus

30p

Greek Yoghurt

11óra 40p

High Protein Hot Pockets

50p

Matcha Blueberry Morning Smoothie

10p

Steamed Poached Eggs

15p

Caprese Omelette

30p

Blueberry Jam

45p

Összes megjelenítése