![Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/259205ed-cd32-47f1-921d-f2e671dc8e7c/Derivates/4a1ed37c-1bec-4256-a675-5f0d0fc9231b.jpg)
Kompatibilis verziók
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 895 kJ / 214 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 21 g
- Zsír
- 10 g
- Telített zsír
- 1 g
- Nátrium
- 69 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBaby-friendly Carrot Cake Cinnamon Porridge
20min
Chestnut Flour Pancakes with Apple Compote
45 min
Smashed Plum Tomato Bruschetta with Poached Eggs
40 min
Fluffy Free-from Pancakes or Waffles
30 min
Baby-friendly Blueberry Oatmeal Fingers
30 min
Porridge with Pear Compote
25 min
Hash Browns
35 min
Apple Pancakes
30 min
Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast
25 min
Blueberry Yoghurt
13h
Green Smoothie
5min
Cherry Bakewell Oat Bars
1sa 10 dk