Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 g bananas (approx. 3), very ripe, cut in 4 pieces
- 100 g pitted dates, halved
- 3 large eggs
- 300 g wholemeal flour (see tip)
- 50 g desiccated coconut
- 35 g chia seeds (see tip)
- 1 Tbsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 2 tsp mixed spice
- 160 g Greek yoghurt
- 100 g milk
- 150 g fresh strawberries, hulled, diced (1 cm)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 slice
- Kalória
- 1097 kJ / 261 kcal
- Fehérje
- 10 g
- Szénhidrát
- 34 g
- Zsír
- 8 g
- Telített zsír
- 4 g
- Nátrium
- 298 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Porridge with Fresh Fruit
10min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Banana and Oat Muffins
35min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 Min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Porridge with Pear Compote
25 min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 Min
Simple Granola
25 min
Energising Smoothie
5 Min
Courgette, Corn and Ricotta Pancakes
1 godz. 5 min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8h
Spirulina Smoothie
5 Min