Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets, pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre, pour garnir
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Fehérje
- 3.4 g
- Szénhidrát
- 38.5 g
- Zsír
- 0.8 g
- Telített zsír
- 0.3 g
- Rost
- 5.2 g
- Nátrium
- 147.3 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítése"Overnight Oats" sans allergènes
Nincs értékelés
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
Nincs értékelés
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Nincs értékelés
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35min
Gaufre Red Velvet
20min
Gaufre à la polenta et crevettes Cajun
Nincs értékelés
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Nincs értékelés
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5min
Lait d'amande épicé
Nincs értékelés
Frittata en coupelles à la vapeur
45min
Pommes de terre rissolées
20min