Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets, pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre, pour garnir
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Fehérje
- 3.4 g
- Szénhidrát
- 38.5 g
- Zsír
- 0.8 g
- Telített zsír
- 0.3 g
- Rost
- 5.2 g
- Nátrium
- 147.3 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseLe Coup de pouce immunitaire (Métrique)
5 min.
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30 min.
Mode Cuisson des oeufs
20p
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Žádné hodnocení
Gaufre au pain doré
Žádné hodnocení
Crêpes et gaufres sans gluten
Žádné hodnocení
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 min.
Oeufs en coupelles à la vapeur
20p
Jus d'orange frais
5 min.
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Žádné hodnocení
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
Žádné hodnocení
Rouleaux à la cannelle et à la citrouille
3 Std. 40 Min