Kompatibilis verziók
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 - 2 πορτοκάλια, κατά προτίμηση βιολογικά, χωρίς το λευκό μέρος (10 γρ. φλούδα και 100 γρ. χυμό)
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. κολοκυθόσπορους
- 20 γρ. αμύγδαλα, ωμά
- 15 γρ. κουκουνάρι (πινόλια) (választható)
- 20 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
- ¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 2 - 3 πρέζες αλάτι
- 10 - 20 γρ. σιρόπι από χουρμάδες
- 1 πρέζα τσίλι σε σκόνη
- 1 πρέζα αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
-
800
γρ. ισλανδικό γιαούρτι skyr, σκέτο
vagy 800 γρ. στραγγιστό γιαούρτι -
1
κλωνάρι βανίλιας, κομμένο στη μέση κατά μήκος, μόνο τους σπόρους
vagy ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό - 1 - 2 πορτοκάλια σαγκουίνι, ξεφλουδισμένα, χωρίς το λευκό μέρος, σε φέτες
- παπαρουνόσπορο, για το γαρνίρισμα (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 μερίδα
- Kalória
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Fehérje
- 13 g
- Szénhidrát
- 31.7 g
- Zsír
- 14.6 g
- Telített zsír
- 5.1 g
- Rost
- 4.3 g
- Nátrium
- 167.8 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseΑλμυρές κρέπες
45min
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10min
Πασχαλινά κουλουράκια
50min
Αλμυρά μπισκότα με ζαμπόν και τυρί
35min
Γιαούρτι με ανάμεικτα μούρα
Nincs értékelés
Μάφινς μήλου με κανέλα
35min
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1h
Μπισκότα γεμιστά
1sa 10 dk
Πορτοκαλόπιτα
2 Std.
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10min
Πρόγευμα στο πόδι
10min