Burgery z łódeczkami z batatów

Burgery z łódeczkami z batatów

4.5 136 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 1óra 40p

4 porcje

Összetevők

Burgery

100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
400 g mięsa wołowego, mielonego chudego, podzielonego na kawałki
10 g koncentratu pomidorowego
½ łyżeczki suszonych płatków chili
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżeczki sosu Worcestershire

Łódeczki z batatów

550 g batatów pokrojonych wzdłuż na łódeczki
1 łyżeczka oleju rzepakowego
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
½ - 1 łyżeczka soli
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

4 bułki do burgerów pełnoziarniste
4 łyżki ketchupu bez cukru
4 liście sałaty np. lodowej
2 pomidory malinowe pokrojone w plastry
4 plastry sera żółtego o niskiej zawartości tłuszczu
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Fehérje 35 g

Kalória 2107 kJ / 499 kcal

Zsír 8 g

Szénhidrát 66 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem

1 Std. 15 Min

Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową

1 Std.

Kurczak w sosie śliwkowym

1 Std.

Cevapcici z sosem tzatziki

30 Min

Polędwica wołowa z warzywami

50 Min

Kebabczety z grilla

2 Std. 30 Min

Polędwica wieprzowa z kapustą kiszoną i purée ziemniaczanym

1 Std. 10 Min

Rozgrzewająca zupa jarzynowa z kurczakiem (z osłoną noża miksującego)

1 Std. 15 Min

Marynata z maślanki do kurczaka

15 Min

Pielmieni

1 Std. 10 Min

Eskalopki cielęce w sosie śmietanowym z pieczarkami

45 Min

Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6, TM7)

40 Min

Összes megjelenítése