Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 35p

4 porții

Összetevők

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porție

Nátrium 1.6 mg

Fehérje 23.8 g

Kalória 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Zsír 24 g

Rost 12.8 g

Telített zsír 3.8 g

Szénhidrát 55 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Iarna în farfurie 10 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Paste cu somon și spanac

Paste cu somon și spanac

40p

Supă de pește cu spanac

Supă de pește cu spanac

Nincs értékelés

Burger cu somon

Burger cu somon

2óra 20p

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

50p

Crevete cu chilli și usturoi

Crevete cu chilli și usturoi

10p

Felie de somon afumat

Felie de somon afumat

2óra 40p

Supă de fructe de mare

Supă de fructe de mare

Nincs értékelés

Orez cu fructe de mare

Orez cu fructe de mare

Nincs értékelés

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40p

Orez cu ciuperci și somon

Orez cu ciuperci și somon

30p

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Nincs értékelés

Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde

Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde

2óra

Összes megjelenítése