Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 130 克 藜麦(印加麦) ，选用三色藜麦
- 400 克 水
- 250 克 南瓜 ，去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
- 100 克 牛奶
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 人份
- Kalória
- 802.7 kJ / 192 kcal
- Fehérje
- 7.7 g
- Szénhidrát
- 30.6 g
- Zsír
- 3.8 g
- Telített zsír
- 0.5 g
- Rost
- 3.7 g
- Nátrium
- 15.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
