Bircher μούσλι

Name: Bircher μούσλι
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 200 γρ. νιφάδες βρώμης; 300 γρ. χυμό μήλου; 1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη; 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, αλεσμένο; 40 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους; 40 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη; 40 γρ. αποξηραμένα φρούτα; 1 μήλο, Granny Smith; 50 γρ. στραγγιστό γιαούρτι; φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα

5.0 (1 értékelés)

Regisztráljon ingyen

Nehézség könnyű

Előkészítési idő 10p

Összes idő 8óra 10p

Adag 4 μερίδες

Összetevők

200 γρ. νιφάδες βρώμης
300 γρ. χυμό μήλου
1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη
1 πρέζα μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
40 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. αμύγδαλα, φουντούκια, μακαντάμια)
40 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
40 γρ. αποξηραμένα φρούτα (π.χ. σύκα, κράνμπερις, φοινίκια)
1 μήλο, Granny Smith, με τη φλούδα, χωρίς τα κουκούτσια, κομμένο στα τέσσερα (περίπου 95 γρ.)
50 γρ. στραγγιστό γιαούρτι, για το σερβίρισμα
φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα (π.χ. ρόδι, φράουλες, μύρτιλα), για το σερβίρισμα

Tápérték: ekkora adagban: 1 μερίδα
Kalória: 1427 kJ / 338 kcal
Fehérje: 7 g
Szénhidrát: 63 g
Zsír: 5 g
Rost: 6 g