![Bircher μούσλι Bircher μούσλι](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/840561AD-FF6B-44EC-B189-3E979D54F732/Derivates/41492CA4-B674-45AE-ABD7-7CB5799076BA.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 γρ. νιφάδες βρώμης
- 300 γρ. χυμό μήλου
- 1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 40 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. αμύγδαλα, φουντούκια, μακαντάμια)
- 40 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 40 γρ. αποξηραμένα φρούτα (π.χ. σύκα, κράνμπερις, φοινίκια)
- 1 μήλο, Granny Smith, με τη φλούδα, χωρίς τα κουκούτσια, κομμένο στα τέσσερα (περίπου 95 γρ.)
- 50 γρ. στραγγιστό γιαούρτι, για το σερβίρισμα
- φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα (π.χ. ρόδι, φράουλες, μύρτιλα), για το σερβίρισμα
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 μερίδα
- Kalória
- 1427 kJ / 338 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 63 g
- Zsír
- 5 g
- Rost
- 6 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseΤραγανά ντόνατς
2h 30 min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 Min
Αλμυρές κρέπες
45 min
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
No ratings
Γκρανόλα με μπανάνα
55 min
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (κίτρινα)
No ratings
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (γαλάζια)
No ratings
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (με χυμό παντζαριού)
No ratings
Ροζ σκραμπλ
15min
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 Min
Μπάρες με φρούτα για πρωινό
1 Std. 20 Min
Καφές με σιρόπι βανίλιας-κανέλας
No ratings