![Αναζωογονητικό smoothie Αναζωογονητικό smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FEC92F7F-4F6E-4217-AD1D-EEBDC9C71CC6/Derivates/42CAB737-715B-4266-BEA1-DEE9C222B1A6.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
- 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
-
3
κ.σ. φιστικοβούτυρο
vagy 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα - 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (választható)
- 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ποτήρι
- Kalória
- 2115 kJ / 510 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 46 g
- Zsír
- 28 g
- Rost
- 8.9 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseΒάφλες
25min
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50min
Πορτοκαλόπιτα
2小时
Τσουρέκι παραδοσιακό
2h 30min
Γκρανόλα
1hod. 40min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10min
Αλμυρές κρέπες
45 分钟
Καρυδόψωμο
1 Std. 20 Min
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 分钟
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
Nincs értékelés
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Nincs értékelés
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 分钟