Eszközök és tartozékok
Ensalada templada de lentejas con langostinos y aliño de kiwi
Előkészítés 10p
Összesen 10p
20 raciones
Összetevők
-
4 kiwis pelados y cortados en dados de 1 cm
-
10 - 12 ramitas cilantro fresco (solo las hojas)
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1 cucharadita de sal
-
6 - 8 chiles jalapeños frescos
-
2 cucharadas zumo de limón
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60 g de aceite de oliva virgen extra
-
250 g de langostinos crudos medianos pelados
-
1 tarro de lentejas cocidas (en conserva) (400 g) lavadas y escurridas
-
1 - 2 tortillas de trigo (cortadas en tiras de 4x1 cm y tostadas en sartén)
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Fehérje
4.4 g
Kalória
288 kJ /
69 kcal
Zsír
3.3 g
Rost
1.7 g
Szénhidrát
5.3 g
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Spanyolország
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