Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 80 g rolled oats
- 100 g banana, cut in pieces
- 200 g avocado, cut in pieces
- 30 g fresh baby spinach
- 250 g almond milk (see tip)
- 2 kiwi fruits (approx. 170 g), diced
- 5 g hemp seeds
- 5 g mixed seeds (e.g. sesame seeds, sunflower seeds)
- maple syrup, for drizzling
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2101 kJ / 504 kcal
- Fehérje
- 12 g
- Szénhidrát
- 49 g
- Zsír
- 27 g
- Telített zsír
- 5 g
- Nátrium
- 80 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Porridge with Fresh Fruit
10 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Banana and Oat Muffins
35 Min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Porridge with Pear Compote
25min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 Min
Simple Granola
25min
Energising Smoothie
5min
Courgette, Corn and Ricotta Pancakes
1h 5min
Spirulina Smoothie
5min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1h 35min