Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
vagy 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
vagy 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 289 kJ / 69 kcal
- Fehérje
- 3 g
- Szénhidrát
- 6 g
- Zsír
- 5 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 0 g
- Nátrium
- 609 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Coleslaw
10min
Broccoli Salad
5 min
Coconut Lime Cashew Jasmine Rice
35min
French Fries (Paul)
1h 15min
Classic Mashed Potatoes
50min
Lentil Salad
35min
Creamed Spinach
30min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min
Lemon Caper Asparagus
25min
Stir-Fried Vegetables
15min
Southern Coleslaw
15min
Chickpea Ratatouille
1u.