Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
vagy 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
vagy 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 289 kJ / 69 kcal
- Fehérje
- 3 g
- Szénhidrát
- 6 g
- Zsír
- 5 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 0 g
- Nátrium
- 609 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Deviled Eggs
20 min
Mashed potatoes
50 Min
Scalloped Potatoes
2hod. 30min
Coleslaw
10 min
Apple and Cranberry Farro Salad
35 min
Holiday Stuffing
1hod.
Cranberry-Pecan Brussels Sprouts
35 min
Green Bean Casserole
1hod. 30min
Biscuits
40 Min
Quick and Spicy Black Beans
20 min
Chickpea Ratatouille
1hod.
Creamed Spinach
30 min