Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
vagy 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
vagy 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 289 kJ / 69 kcal
- Fehérje
- 3 g
- Szénhidrát
- 6 g
- Zsír
- 5 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 0 g
- Nátrium
- 609 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Keto Stuffed Acorn Squash
1h 20 min
Stir-fried vegetables
10min
Red Rice
1 Std. 25 Min
Brussel Sprouts Salad with Cranberries and Almonds
50min
Quick and Spicy Black Beans
20min
Cilantro Lime Jasmine Rice
35min
Basic White Long Grain Rice
35min
Steamed Veggies with Cauliflower Hummus
45min
Waldorf Salad
15min
Tex-Mex Red Rice
1h
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1h 50min
Mashed Potatoes
50min