Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
vagy 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
vagy 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 289 kJ / 69 kcal
- Fehérje
- 3 g
- Szénhidrát
- 6 g
- Zsír
- 5 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 0 g
- Nátrium
- 609 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Basic Jasmine Rice
35min
Basic Basmati Rice
35min
Apple Wild Rice
50min
Southern Coleslaw
15 Min
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45min
French Fries (Paul)
1 Std. 15 Min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min
Steamed Corn on the Cob
25 Min
Mashed potatoes
50min
Basic Quinoa
35min
Root Vegetable Gratin
1 Std. 25 Min
Grape Jelly Sweet & Sour Meatballs
50min