Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g de noix, entières, mélangées (par ex. noisettes, amandes, noix)
- 250 g de flocons d'avoine, croquants
- 100 g de flocons d'épeautre
-
50
g de flocons de sarrasin
vagy 50 g de graines de quinoa ou de flocons de riz - 15 g d'amarante soufflée
- 40 g de graines de courge
- 40 g de graines de tournesol
-
10
g de graines de lin
vagy 10 g de graines de sésame, toutes couleurs - 200 g de sirop d'érable
- 40 g d'huile de noix de coco
- 1 c. à café rase de cannelle moulue (választható)
- 1 pincée de sel
- Tápérték
- ekkora adagban: 100 g
- Kalória
- 2154 kJ / 514 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 56 g
- Zsír
- 23 g
- Rost
- 7.9 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Mousse aux fruits rouges
5 Std.
Scones
30 Min
Lait au chocolat blanc
8 Min
Smoothie agrumes-gingembre
10 Min
Porridge aux fruits frais
15 Min
Porridge aux fruits et à la cannelle
15 Min
Confiture de mûres et de poires
45 Min
Shake protéiné choco-vanille
10 Min
Confiture de myrtilles
Nincs értékelés
Œufs colorés en orange
55 Min
Pancakes épeautre-sarrasin-banane
25 Min
Smoothie bowl aux baies d'açai
10 Min