![Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5269951e-cae0-40c4-bd57-8024d2f9d257/Derivates/8c41a045-d8c6-4a16-8613-f11c9956cea4.jpg)
Kompatibilis verziók
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Tápérték
- ekkora adagban: 100 g
- Kalória
- 732 kJ / 175 kcal
- Fehérje
- 3 g
- Szénhidrát
- 17 g
- Zsír
- 10.2 g
- Rost
- 3.8 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBrownie de chocolate e cenoura
45 Min
Sushi temaki
1h 40 min
Barras de aveia
55min
Mimosas
25min
Tacos de camarão
30min
Gressinos
25min
Húmus de pesto com tomate seco
15 min
Dip de alcaparras e azeite
5min
Sanduíche de atum, tomate e pepino
30min
Muffins de frango e batata-doce
1h 15 min
Barras energéticas de frutos secos
4hod.
Bolinhos de peixe thai
30min