Kompatibilis verziók
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Tápérték
- ekkora adagban: 100 g
- Kalória
- 732 kJ / 175 kcal
- Fehérje
- 3 g
- Szénhidrát
- 17 g
- Zsír
- 10.2 g
- Rost
- 3.8 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCrackers integrais com alecrim
2 Std.
Húmus de pesto com tomate seco
15min
Hambúrgueres de frango e parmesão
30 min
Mimosas
25min
Batatas fritas onduladas com molho de alho - TM6
45 min
Croquetes de camarão
2 Std. 30 Min
Gyozas japonesas de porco e gengibre
50 min
Fritos de couve-flor
30 min
Wraps de frango
15min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Gratinado de nachos
1 godz.
Batata-doce recheada com tempeh e tahini
1 godz.