Eszközök és tartozékok
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
Előkészítés 10p
Összesen 1óra
4 raciones
Összetevők
-
400 g de calabaza pelada, en dados de 2-3 cm
-
1 chorrito de aceite de oliva
-
2 chorrito de miel
-
200 g de quinoa en grano
-
400 g de agua
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
50 g de aceite de nuez50 g de aceite de sésamo
-
15 g zumo de limón
-
2 cebolletas tiernas en trozos de 2 cm
-
2 ramitas de hierbabuena fresca, (solo las hojas)2 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
-
100 g de espinacas baby frescas
-
1 granada (solo los granos)
-
1 - 2 cucharadas de granillo de almendra tostado
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 4 raciones
Nátrium
1794.5 mg
Fehérje
44.1 g
Kalória
6832.7 kJ /
1634.6 kcal
Zsír
90.9 g
Rost
37.7 g
Telített zsír
9.6 g
Szénhidrát
159.6 g
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Spanyolország
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