Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 banana (approx. 100 g), cut in pieces, plus extra sliced for serving (optional)
- 40 g fresh baby spinach
- 40 g Greek yoghurt
- 80 g milk
- ½ tsp vanilla extract
- 140 g plain flour
- 40 g sugar
- 1 medium egg
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 1 pinch fine sea salt
- 3 Tbsp sunflower oil
- maple syrup, for serving
- mixed nuts, roughly chopped, for serving
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 piece
- Kalória
- 420 kJ / 35 kcal
- Fehérje
- 3 g
- Szénhidrát
- 14 g
- Zsír
- 4 g
- Rost
- 0.5 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBanana and Blueberry Smoothie
5min
Kedgeree
45 Min
Spirulina Smoothie
5min
Cherry Bakewell Oat Bars
1h 10 min
Smoked Haddock, Asparagus and Soft-boiled Egg on Toast
Nincs értékelés
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 Min
Carrot and Coconut Smoothie
10min
Breakfast Bars
1h 10 min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1h 35min
Baked Spinach and Cheese Strata
9 Std. 45 Min
Grab and Go Breakfast Wrap
30min
Two Second Muesli
5min