Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 250 g de puerro (solo la parte blanca) en rodajas finas
- 2 dientes de ajo laminados
- 300 g de escarola limpia en trozos
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 461 kJ / 110 kcal
- Fehérje
- 1.9 g
- Szénhidrát
- 2.7 g
- Zsír
- 10.3 g
- Rost
- 2.9 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 Min
Soldaditos de Pavía
1 Std. 10 Min
Huevos gratinados
20 Min
Crêpes de espinaca con jamón y queso
1 Std.
Rollitos de calabacín rellenos de pavo y queso
25 Min
Hervido
40 Min
Ensalada de patata y verduras con pollo
1 Std. 15 Min
Quiche de espinacas y requesón (sin gluten)
1 Std. 20 Min
Revuelto de verduras con beicon crujiente para dos
10 Min
Frittata de calabacín con ricota
40 Min
Langostinos dorados
15min
Espárragos al vapor con salsa de alcaparras
40 Min