Eszközök és tartozékok
Paella mit Hähnchen, Fisch und Meeresfrüchten
Előkészítés 20p
Összesen 1óra
6 Portionen
Összetevők
-
Hähnchenbrustfilet in mundgerechten Stücken300 g
-
Fischfilets (z.B. Rotbarsch), in mundgerechten Stücken200 g
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Garnelen, roh, geschält TK oder frisch250 g
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Zitronensaft zum Würzen
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Salz zum Würzen
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Zwiebeln halbiert250 g
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Knoblauchzehen ganz2
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Olivenöl10 g
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Wasser650 g
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1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Safran (1 Döschen) , gemahlen oder in Fäden1 Portion
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Kurkuma1 TL
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300 g Risottoreis, (Garzeit ca. 20 Minuten)Paellareis (Garzeit ca. 20 Minuten), z. B. von Oryza300 g
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Möhren in Scheiben (3 mm)200 g
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rote Paprika in mundgerechten Stücken200 g
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Erbsen, TK200 g
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Tomaten geviertelt200 g
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Knoblauchzehen in dünnen Scheiben2
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Fehérje
33 g
Kalória
1631 kJ /
390 kcal
Zsír
5 g
Szénhidrát
52 g
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