
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Soaking
- 100 g almonds (see Tips)
- filtered water for soaking
- 1 tsp salt
- 200 g raw cashews (see Tips)
- 5 pitted dates (see Tips)
Cake
- extra virgin olive oil for greasing
- 1 orange zest only, no white pith
- 120 g shredded coconut
- 30 g hemp seeds (see Tips)
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 3 cm piece fresh ginger peeled
- 180 g fresh pineapple peeled and cut into pieces (approx. 3 cm)
- 2 cm piece fresh turmeric peeled (see Tips)
- 200 g carrots cut into pieces (3 cm)
- 150 g pure maple syrup
- 2 tbsp psyllium husks
- 1 tbsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground cardamom
- ¼ tsp salt
- 100 g sultanas
Topping
- 2 tbsp coconut oil
- 60 g orange juice
- 1 tbsp plant-based milk of choice
- 1 pinch salt
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 360.6 kcal / 1514.7 kJ
- Fehérje
- 7.1 g
- Zsír
- 25.9 g
- Szénhidrát
- 23.3 g
- Rost
- 6 g