Avocado con Carne

Name: Avocado con Carne
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 30 g Parmesan; 1 rote Zwiebel; 220 g Tomaten; 1 TL Salz; 1 Prise Zucker; 2 EL Limettensaft; 10 Stängel Koriander; 2 Avocados; 500 g Rindergulasch; 240 g Spitzpaprika, rot; 3 Zwiebeln; 3 Knoblauchzehen; 1 Peperoni, rot; 30 g Olivenöl; 1 TL Paprika edelsüß; ½ TL Cayenne-Pfeffer; 4 Stängel Oregano; 2 Dosen stückige Tomaten; 100 g Wasser; ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 Dose Bohnen, gemischt; Tabasco; 125 g Tortilla-Chips

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Nehézség közepes

Előkészítési idő 15p

Összes idő 1óra

Adag 8 Portionen

Összetevők

30 g Parmesan in Stücken
1 rote Zwiebel halbiert
220 g Tomaten groß, halbiert, entkernt
1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
1 Prise Zucker
2 EL Limettensaft
10 Stängel Koriander abgezupft
2 Avocados reif, in Würfeln
500 g Rindergulasch in Stücken (3 cm), angefroren
240 g Spitzpaprika, rot in Stücken (3 cm)
3 Zwiebeln halbiert
3 Knoblauchzehen
1 Peperoni, rot
30 g Olivenöl
1 TL Paprika edelsüß
½ TL Cayenne-Pfeffer
4 Stängel Oregano abgezupft
2 Dosen stückige Tomaten (à 400 g)
100 g Wasser
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
vagy ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
1 Dose Bohnen, gemischt Duo (425 g), abgetropft
Tabasco zum Abschmecken
125 g Tortilla-Chips

Tápérték: ekkora adagban: 1 Portion
Kalória: 311 kcal / 1300 kJ
Fehérje: 17 g
Zsír: 18 g
Szénhidrát: 17 g