
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 50 g Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
- 80 g Gouda (oder anderer Hartkäse), in Stücken
- 120 g Zwiebeln halbiert
- 1 - 2 Knoblauchzehen nach Geschmack
- 250 g Milch
- 250 g Wasser
-
2
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
vagy 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - ½ TL Salz
- 250 g Polenta
- 10 - 30 g Butter für ein cremigeres Ergebnis, etwas mehr zum Einfetten (választható)
- 100 g Babyspinat, frisch
- Pfeffer, frisch gemahlen zum Bestreuen
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portionen
- Kalória
- 437 kcal / 1830 kJ
- Fehérje
- 18 g
- Zsír
- 18 g
- Szénhidrát
- 51 g
- Rost
- 5 g