Eszközök és tartozékok
Bohnen-Avocado-Salat
Előkészítés 15p
Összesen 15p
2 Portionen
Összetevők
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Zwiebeln halbiert200 g
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Öl20 g
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Paradeiser300 g
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reife Avocados klein, ca. 250 g (oder 1 große Avocado)2
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Limettensaft, frisch gepresst nach Geschmack20 - 30 g
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Salz½ - ¾ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ - ½ TL
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Chilipulver1 - 2 Msp.
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Pfeffer, frisch gemahlen2 - 3 Prisen
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2 - 3 EL Petersilie, frisch, Blättchen abgezupftKorianderblätter, frisch2 - 3 EL
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400 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült und abgetropftschwarze Bohnen, aus der Dose abgespült und abgetropft400 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Nátrium
1378 mg
Fehérje
19 g
Kalória
2769 kJ /
662 kcal
Zsír
41 g
Rost
31 g
Telített zsír
6 g
Szénhidrát
67 g
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