Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

4.0 212 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra 30p

6 raciones

Összetevők

Quinoa y verduras

250 g de quinoa en grano
20 g de aceite de oliva
700 g de agua
1 cucharadita de sal
300 g de calabacín con piel (en cuartos y después en trozos)
200 g de zanahoria en trozos (3-4 cm)
200 g de manzana Granny Smith con piel, en cuartos, sin pepitas

Aliño

1 diente de ajo
30 g de hierbas frescas variadas (p. ej. albahaca o perejil, solo las hojas)
40 g de zumo de limón
20 g de vinagre
50 g de aceite de oliva virgen extra
2 cucharaditas de sal
1 cucharadita de pimienta molida
2 pellizcos de azúcar

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Fehérje 7.1 g

Kalória 1144 kJ / 273.7 kcal

Zsír 14.3 g

Rost 5.4 g

Szénhidrát 28.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Vida sana 88 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tartar de fuet

30 min

Tacos de sardinas en lata

30 min

Ebi tempura (langostinos en tempura)

30 min

Ensalada con helado de queso roquefort y vinagreta de nueces

6 godz. 15 min

Pastel frío de arroz, pollo y salmón

50 min

Terrina de pechuga de pavo con foie y compota de manzana

1 godz. 45 min

Crêpes de morcilla y pera

1 godz. 10 min

Ensaladilla de atún, encurtidos y mayonesa

1 godz. 40 min

Mejillones al jengibre

25 min

Menemen (Revuelto de verduras picante) - Turquía

1 godz.

Almejas a la sidra

15 min

Pintxo Donosti

15 min

Összes megjelenítése