Chili à la citrouille

Chili à la citrouille

5.0 2 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 50p

6 portion

Összetevők

115 g d'oignon coupés en morceaux
60 g de carotte coupés en morceaux
1 piment jalapeno frais (választható) tige retirée
2 gousses d'ail
15 g d'huile d'olive vierge extra
170 g poivron tiges enlevées, coupées en morceaux
1 c. à thé de cumin moulu
1 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé de sel
½ c. à thé de cannelle en poudre
¼ c. à thé de poivre noir moulu
380 g de tomates concassées en conserve avec des jus
330 g de haricots noirs en conserve égoutté et rincé
330 g de haricots rouges en conserve égoutté et rincé
170 g de citrouille en conserve
330 g de chair de potiron coupés en dés (½ po / 1,2 cm)
225 g bouillon de légumes
de fromage Pepper Jack pour garnir

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 658.1 mg

Fehérje 8.4 g

Kalória 755.9 kJ / 180.7 kcal

Zsír 3.5 g

Rost 9.3 g

Telített zsír 0.6 g

Szénhidrát 31.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Mort de faim ! 8 Recept
Kanada

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Macaronis crémeux au fromage

30min

Quinoa du sud-ouest

40min

Crème de brocoli avec pelures de pommes de terre croustillantes

45min

Salade de pâtes au pesto

30min

Carottes glacées au sirop d'érable

45min

Bolognaise végane

50min

Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini

45min

Molokheya (Mulukhiyah)

Nenhuma avaliação

Koshery

Nenhuma avaliação

Shakshuka (Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs)

1h 10min

Tofu grillées aux champignons asiatiques

Nenhuma avaliação

Ratatouille aux pois chiches

1h

Összes megjelenítése