Papiote de calcan cu legume, la aburi

Papiote de calcan cu legume, la aburi

4.7 3 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 1óra 15p
4 porții

Összetevők

  • ulei de măsline extravirgin
    80 g
  • sare
    ¾ linguriță
  • piper negru măcinat
    ½ linguriță
  • fileuri de calcan (120-200 g fiecare)
    4
    4 fileuri de pește alb, cu sau fără piele, (120-200 g fiecare)
  • lămâi preferabil bio, coaja și zeama
    1 - 2
  • legume mixte (ex. morcovi, dovlecei, țelină tulpină, nap), tăiate bucăți dacă e nevoie
    200 g
  • pătrunjel verde doar frunzele
    6 fire
  • apă
    500 g
  • cartofi curățați, tăiați felii (3 mm)
    400 g

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 porție

Fehérje 30 g
Kalória 1693 kJ / 404 kcal
Zsír 23 g
Rost 2.3 g
Szénhidrát 19 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése