Eszközök és tartozékok
Marmitako
Előkészítés 20p
Összesen 50p
2 porzioni
Összetevők
-
15 g olio extravergine di oliva
-
35 g di peperone verde
-
50 g di cipolla a pezzi
-
35 g di passata di pomodoro
-
1 spicchio di aglio senz'anima
-
½ cucchiaino di concentrato di pomodoro
-
150 g di acqua
-
1 pizzico di sale
-
300 g di patate pelate e a tocchetti (3x3 cm)
-
100 - 120 g di pesce spada, a tocchetti (3x3 cm)100 - 120 g di tonno fresco a tocchetti (3x3 cm)
-
1 - 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate tritato
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 porzione
Fehérje
17.6 g
Kalória
1111 kJ /
266 kcal
Zsír
10.1 g
Rost
3.5 g
Szénhidrát
26.1 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Una Cena per due
10 Recept
Olaszország
Olaszország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseCannocchie al Varoma
55p
Branzino al sale aromatico
55p
Orata al vapore in brodo con patate
35p
Pesce spada alla ghiotta
40p
Zuppetta di pesce con crostini integrali
1óra 30p
Salmone all'arancia con cous cous di broccoli
25p
Spiedini di salmone e avocado
1óra
Bocconcini di salmone al vino bianco
30p
Salmone al curry con verdure invernali
35p
Riso spagnolo al salmone
30p
Hawaian Poke Bowl
35p
Pesce al vapore con verdure miste
1óra 20p