
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Guacamole
- 3 sprigs cilantro leaves and stems (approx. 0.5 oz)
- ¼ red onion (approx. 0.5 oz)
- 2 ripe avocados peeled and pit removed
- 1 tomato quartered and de-seeded (approx. 6-8 oz)
- 1 tbsp jalapeño chilies, fresh plus extra sliced to serve (választható)
- 1 - 2 tsp freshly squeezed lime juice (approx. 1 lime), to taste
- 1 pinch salt to taste
- 1 pinch ground black pepper to taste
Cilantro and Jalapeño Chicken
- ¼ tsp cayenne pepper
- 1 dried chili whole
- ½ tsp cumin seeds
- ½ tsp dried oregano
- ½ tsp paprika
- 2 garlic cloves
- ½ tsp ground cinnamon
- 24 oz chicken tenderloins
- 5 sprigs cilantro leaves and stems
- 1 tbsp jalapeño chili pickled, drained
- 2 oz freshly squeezed lime juice (approx. 2 limes)
- 2 oz honey
- ¼ tsp onion salt
Warm Freekeh Salad
- 9 oz freekeh
- 35 oz water
- 1 tbsp vegetable stock paste (see Tip)
- 3 - 3 ½ oz red bell pepper de-seeded, in pieces (½-1 in.)
- 3 ½ oz macadamia nuts halved (választható)
- ½ red onion thinly sliced (approx. 2 oz)
-
2
sweet corn cobs kernels only (approx. 9-9.5 oz)
vagy 1 can sweet corn kernels (approx. 16 oz) , drained - 3 sprigs cilantro leaves only, roughly chopped
- 1 pinch onion salt to taste
- 1 pinch ground black pepper to taste
- 1 romaine lettuce leaves separated, to serve
- 3 ½ oz sour cream to serve (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 964.6 kcal / 4036 kJ
- Fehérje
- 38.5 g
- Zsír
- 44.6 g
- Szénhidrát
- 114.6 g
- Rost
- 22.1 g
- Telített zsír
- 8.1 g
- Nátrium
- 937.4 mg