Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
vagy 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
vagy 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
vagy 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 32.4 g
- Zsír
- 10.4 g
- Telített zsír
- 3.5 g
- Rost
- 4.2 g
- Nátrium
- 38.8 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Porridge with Pear Compote
25 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Crunchy Granola
2h
Chicken Congee
1 godz. 30 min
Seeded Breakfast Bread with Avocado Ricotta Spread and Smoked Salmon
3sa 20 dk
Baby-friendly Cheesy Broccoli Biscuits
35 min
Walnut and Blueberry Bran Pancakes
1h
Apple and Maple Syrup Bacon Scones
1 godz. 10 min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 Min
Turmeric Latte
10min
Apple and Cinnamon Semolina with Nuts and Fresh Fruit
25 min