Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
vagy 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
vagy 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
vagy 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 32.4 g
- Zsír
- 10.4 g
- Telített zsír
- 3.5 g
- Rost
- 4.2 g
- Nátrium
- 38.8 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Simple Granola
25 Min
Kedgeree
45 Min
Baby-friendly Carrot Cake Cinnamon Porridge
20 Min
Fluffy Hawaiian Pancakes with Pineapple Sauce
1 Std. 20 Min
Crunchy Granola
2h
Carrot and Coconut Smoothie
10 Min
Vegan Brioche with Dried Fruit and Nuts
2 Std. 15 Min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8h
Scrambled Eggs
10 Min
Quick Yoghurt Flatbreads with Smoked Salmon and Cream Cheese
25 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 Min
Cheddar and Stilton Soufflé Omelette
20 Min