Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
vagy 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
vagy 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
vagy 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 32.4 g
- Zsír
- 10.4 g
- Telített zsír
- 3.5 g
- Rost
- 4.2 g
- Nátrium
- 38.8 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Full English Breakfast Popover
40 Min
Potted Eggs with Salmon and Asparagus
30 min
Bento with Pandas
1 Std.
Cheddar and Stilton Soufflé Omelette
20 min
Scrambled Eggs
10 min
Cherry Bakewell Oat Bars
1 Std. 10 Min
Beer Bread with Whipped Marmite Butter
50min
French Toast with Vanilla Sabayon
20 min
Smoked Haddock, Asparagus and Soft-boiled Egg on Toast
35min
Breakfast Bread Pudding
50min
Cinnamon Crunch Cereal with Dairy-free Milk
9h
Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast
25 min