Appareils et accessoires
Bowl de bœuf péruvien et aji verde
Prép. 45min
Total 1h
4 portions
Ingrédients
-
454 g de bavette de bœuf
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
sel
-
poivre moulu
Salsa criolla (relish d'oignons)
-
100 g d'oignon rouge en fines tranches
-
57 g de poivrons variés en fines tranches
-
1 piment jalapeño frais coupées en deux, tranchées finement, (graines facultatives)
-
5 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, hachées
-
le jus de 4 citrons verts
-
¼ c. à café de sel selon le goût
-
⅛ c. à café de poivre moulu
Sauce Aji Verde
-
30 g de parmesan
-
1 gousse d'ail
-
1 bouquet de coriandre fraîche feuilles seulement
-
113 g de mayonnaise
-
1 piment jalapeño frais
-
28 g d'huile végétale
-
14 g de jus de citron vert
-
¼ c. à café de sel selon le goût
Quinoa et steak
-
1000 g d'eau
-
½ c. à café sel et un peu pour l'assaisonnement
-
230 g de quinoa
-
280 g de pommes de terre coupées en deux
-
4 œufs
-
2 c. à café d'huile d'olive
-
poivre moulu
-
227 g de mélange de jeunes pousses de salade
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
1044.2 mg
Protides
46.7 g
Calories
4050.4 kJ /
968.1 kcal
Lipides
57.7 g
Fibre
14.3 g
Graisses saturées
11.9 g
Glucides
69.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Sain et protéiné
12 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Tout montrerÉtouffé de filet mignon aux carottes
1h
Pain piadina, effiloché de poulet et tartinade d'aubergine
1h 10min
Polpettes siciliennes
1h
Salade de blé et légumes au poulet et à l'estragon
30min
Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata
1h 20min
Filet de porc vapeur, pommes de terre fondantes
1h 20min
Filet mignon de porc mariné et brocoli
1h 5min
Ballotine de volaille aux asperges et comté, sauce au vin jaune
1h 30min
Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons
2h 15min
Porc au caramel honh shao et poêlée de chou
1h 45min
Boulettes de poulet aux pommes de terre
2h 10min
Ragoût de dinde à la crème et aux champignons
4h