Appareils et accessoires
Bowl de bœuf péruvien et aji verde
Prép. 45min
Total 1h
4 portions
Ingrédients
-
454 g de bavette de bœuf
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
sel
-
poivre moulu
Salsa criolla (relish d'oignons)
-
100 g d'oignon rouge en fines tranches
-
57 g de poivrons variés en fines tranches
-
1 piment jalapeño frais coupées en deux, tranchées finement, (graines facultatives)
-
5 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, hachées
-
le jus de 4 citrons verts
-
¼ c. à café de sel selon le goût
-
⅛ c. à café de poivre moulu
Sauce Aji Verde
-
30 g de parmesan
-
1 gousse d'ail
-
1 bouquet de coriandre fraîche feuilles seulement
-
113 g de mayonnaise
-
1 piment jalapeño frais
-
28 g d'huile végétale
-
14 g de jus de citron vert
-
¼ c. à café de sel selon le goût
Quinoa et steak
-
1000 g d'eau
-
½ c. à café sel et un peu pour l'assaisonnement
-
230 g de quinoa
-
280 g de pommes de terre coupées en deux
-
4 œufs
-
2 c. à café d'huile d'olive
-
poivre moulu
-
227 g de mélange de jeunes pousses de salade
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
1044.2 mg
Protides
46.7 g
Calories
4050.4 kJ /
968.1 kcal
Lipides
57.7 g
Fibre
14.3 g
Graisses saturées
11.9 g
Glucides
69.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Sain et protéiné
12 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Tout montrerPoulet teriyaki 🌶️
2h 5min
Pain de viande Halloween
1h 30min
Petits pains vapeur farcis au poulet et aux épinards
3h 30min
Salade Bo bun
12h
Hamburger à l'entrecôte
1h 10min
Poulet sauce San Fernando
55min
Filet mignon et pommes de terre au thym
40min
Burger au porc effiloché
6h 20min
La véritable moussaka
2h 30min
Steak haché au gruyère
30min
Axoa d'agneau
55min
Crème brûlée chorizo et parmesan
4h 40min