Appareils et accessoires
Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon
Prép. 30min
Total 40min
4 portions
Ingrédients
-
30 g de vinaigre de riz
-
30 g d'huile de sésame vierge
-
30 g de sauce soja
-
10 g de sucre
-
1 c. à soupe de graines de sésame noir
-
½ c. à café de piment, sec, en flocons
-
1230 g d'eau
-
120 g de chou rouge en morceaux
-
1 c. à café de sel et un peu plus pour le goût
-
150 g de quinoa
-
200 g de potiron en , dés (2 cm)
-
100 g d'haricots edamames frais (voir conseil)
-
200 g de filet de saumon, frais, sans peau (qualité sushi)
-
1 de mangue, mûre
-
1 avocat
-
1 oignon de printemps
-
poivre moulu pour l'assaisonnement
-
4 c. à soupe de noix de cajou
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 portion
Protides
24 g
Calories
919 kJ /
578 kcal
Lipides
32 g
Fibre
8.8 g
Glucides
44 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Mood Boosters
5 Recettes
Benelux
Benelux
Vous pourriez aussi aimer...
Tout montrerSaumon et sauce aux petits pois
25min
Lotte en croûte de fromage basque et purée de pommes de terre au chorizo
1h
Cocotte de saumon aux petits légumes
55min
Pastilla de poisson et de fruits de mer
1h 30min
Wraps concombre et saumon fumé
50min
Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle
55min
Risotto aux moules et algues, brochettes de saint-jacques et chorizo
35min
Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes
30min
Pâtes aux crevettes et à la feta
55min
Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry
1h 5min
Filet de bar, sauce vierge et riz gluant
8h 40min
Saumon rôti au pesto de brocoli
30min