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Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati
3.1 14 évaluations
Prép. 25min
Total 1h 45min
4 portions
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Ingrédients

  • 500 g de filets de poulet en dés
  • 1 oignon en quartiers
  • 1 citron jaune le zeste et le jus
  • 1 c. à soupe de thym frais
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 500 g de courgette en dés
  • 1 oignon en lamelles
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • 200 g de riz basmati semi-complet
  • 1000 g d'eau

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 87.5 mg
Protides 34.7 g
Calories 2353.5 kJ / 562.5 kcal
Lipides 20.5 g
Fibre 4.8 g
Graisses saturées 3.2 g
Glucides 58.3 g

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IG BAS 112 Recettes
France

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