Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

3.3 4 évaluations

Prép. 20min

Total 45min

4 portions

Ingrédients

600 g d'eau
400 g de carottes coupées en bâtonnets
200 g de courgettes coupées en bâtonnets
4 morceaux de fleurettes de brocoli
2 cm de gingembre
150 g de pousses de soja frais
3 c. à soupe d'huile de sésame
2 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de noisettes hachées
sel
poivre blanc moulu

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 2 g

Calories 439 kJ / 105 kcal

Lipides 9 g

Glucides 3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Petits plats pour diabétiques 45 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Tajine de légumes aux fruits secs

1h 15min

Spaghetti risottata aux légumes de printemps

40min

Salade de haricots cannellini

10min

Flans vapeur aux épinards

40min

Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)

55min

Salade d'aubergines et poivrons

35min

Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry

1h 30min

Nids de spaghetti, sauce tomate et brocoli

1h 30min

Salade de riz complet aux champignons et noix

45min

Bowl de légumes tout vert

50min

Wrap au chèvre

1h 25min

Blanquette aux légumes

1h 25min

Tout montrer