Wrap des Caraïbes

4.8 37 évaluation

Prép. 25min

Total 50min

4 portions

Ingrédients

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 756.9 mg

Protides 26.1 g

Calories 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Lipides 12.9 g

Fibre 4.4 g

Graisses saturées 2.1 g

Glucides 44.6 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Wraps 9 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Hamburger tex-mex

4 Std. 25 Min

Brochettes de poulet aux épices

2 Std. 40 Min

Polpettes siciliennes

1 Std.

Bœuf à l'orange et nouilles chinoises

1 Std. 30 Min

Feuilleté de camembert et guanciale

1 Std. 30 Min

Poulet à la noix de cajou

40 Min

Bœuf au tamarin et riz gluant

8 Std. 10 Min

Burger de poulet à l'indienne

4 Std.

Poulet épicé aux pommes

1 Std.

Gozleme

1 Std. 40 Min

Poitrine de porc, nouilles ramen et sauce barbecue

4 Std. 25 Min

Ballotine de poulet sous-vide, sauce au poivron rouge

2 Std. 10 Min

Tout montrer