Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g de brocoli, détaillé en bouquets, coupés en deux
- 100 g de jambon cuit, en lamelles
- 50 g de cerneaux de noix
- 1 gousse d'ail
- 100 g de Gruyère, en morceaux
- 5 oeufs
- 30 g de lait
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¼ c. à café de poudre de curcuma séché
- 500 g d'eau
- Infos nut.
- par 1 morceau
- Calories
- 1344 kJ / 321 kcal
- Protides
- 24 g
- Glucides
- 3 g
- Lipides
- 23 g
- Fibre
- 1.5 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Tout montrerPorridge aux fruits frais
15min
Muesli croustillant
2h
Brouillade rose
15min
Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes
Pas d’évaluation
Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
2h
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
Pas d’évaluation
Muffins ciboulette-jambon fumé
45min
Porridge à l'amande
10 min
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
1h 45min
Muffins de pancake à la banane et au chocolat
30min
Crêpes au pavot et rhubarbe
55min
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
55min