Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1000 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g kaszy manny, razowej (patrz wskazówka)
- 20 g otrębów owsianych
- 3 jajka
- 30 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka curry, mielonego
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- Infos nut.
- par 1 kawałek
- Calories
- 202.6 kJ / 48.4 kcal
- Protides
- 2 g
- Glucides
- 6.3 g
- Lipides
- 2 g
- Graisses saturées
- 0.4 g
- Fibre
- 1.4 g
- Sodium
- 122.8 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Tout montrer
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 Min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 Min
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 Min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Kiełbasa słoikowa
26h 30min
Surówka brokułowa
10 Min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 Min