Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 227 évaluations

Prép. 5min

Total 40min

8 porcji

Ingrédients

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Protides 6 g

Calories 713 kJ / 170 kcal

Lipides 11 g

Fibre 3.9 g

Glucides 10 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

JEDZ KOLOROWO II 12 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Zielone naleśniki z szynką i serem

55 menit

Chińskie bułeczki na parze z wieprzowiną (Baozi)

2j 10 menit

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1j 40 menit

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30 menit

Carimañolas z mięsem i serem

3j 5 menit

Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

45 menit

Sałatka z kurczakiem i ziemniakami

30 menit

Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą

1j

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 menit

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40 menit

Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM6)

25 menit

Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem

1j

Tout montrer