Appareils et accessoires
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
Prép. 10min
Total 50min
6 pièces
Ingrédients
-
200 g de courgette en morceaux
-
2 œufs
-
100 g de son d'avoine
-
1 c. à soupe de graines de chia
-
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
-
du sel
-
du poivre moulu
-
4 c. à soupe d'huile de tournesol
-
4 poignées de roquette
-
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
-
huile d'olive pour la finition
Niveau
facile
Infos nut. par 1 pièce
Protides
5 g
Calories
619 kJ /
149 kcal
Lipides
9 g
Glucides
9 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Tout montrerPoivrons farcis
1 Std.
Pâtes au pesto blanc
40 Min
Tarte aux champignons, châtaignes et canneberges déshydratées
1 Std.
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
45 Min
Soufflé au beaufort et aux noisettes
45 Min
Guacamole et œufs mollets
25 Min
Boulettes lentilles-champignons, purée de chou-fleur, sauce à la moutarde
1 Std. 40 Min
Pizza napolitaine
9 Std.
Gnocchis farcis à la mozzarella, crème de parmesan truffée
1 Std. 20 Min
Crêpes au kimchi et aux légumes
96 Std.
Gnocchis aux poires, noix de pécan et gorgonzola
1 Std. 20 Min
Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry
1 Std. 30 Min