Couscous de chou-fleur et de légumes sans cuisson

Couscous de chou-fleur et de légumes sans cuisson

3.9 31 évaluations

Prép. 15min

Total 20min

4 portions

Ingrédients

50 g d'huile d'olive extra vierge
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 pincée de curry en poudre
1 pincée de curcuma en poudre (optionnel)
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre noir fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
500 g de bouquets de chou-fleur
70 g de carotte coupée en morceaux (3-4 cm)
30 g de céleri branche coupé en morceaux (3-4 cm)
70 g de courgette coupée en morceaux (3-4 cm)
10 tomates cerise coupées en quatre
70 g de poivron jaune détaillé en cubes (1-2 mm)
4 - 5 brins de menthe fraîche équeutés, rincés et séchés

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 5 g

Calories 682 kJ / 163 kcal

Lipides 13 g

Fibre 4 g

Glucides 7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Raw food 9 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Poisson aigre-doux et riz jasmin

1h 5min

Risotto aux asperges et au safran

35min

Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons

2h 15min

Salade de pâtes aux courgettes

50min

Cannelloni à la ricotta

55min

Spaghetti risottata aux petits pois

40min

Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

Nessuna valutazione

Nouilles chinoises et légumes au curry

20min

Spaghetti aux légumes du printemps

35min

Spaghetti de Sichuan

50min

Lasagne véganes aux lentilles

2h 20min

Risotto à l'espagnole

30min

Tout montrer