Versions compatibles
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g ziaren słonecznika
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 300 g różyczek brokułu, przekrojonych na pół
- 150 g marchewki, pokrojonej w półplasterki
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 3 łyżeczki curry, mielonego
- 2 łyżki syropu z agawy
- 2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
- ½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
- 4 łodyżki liści mięty, świeżych
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 30 g oliwy z oliwek extra vergine
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1880 kJ / 449 kcal
- Protides
- 17 g
- Glucides
- 40 g
- Lipides
- 23 g
- Fibre
- 9.1 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Tout montrerZielona shakshuka na Varomie
30 Min
Smażone bułeczki z wieprzowiną
1h 5min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 Min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Sałatka z soczewicy
45 Min
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1 Std. 10 Min
Pasztet z gęsi z suszonymi śliwkami
8h 35min
Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem
50 Min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Sałatka z czerwonych buraków i jabłek
1 Std. 55 Min