Falafele z bobu i cieciorki

Falafele z bobu i cieciorki

4.6 205 évaluations

Prép. 40min

Total 50min

16 sztuk

Ingrédients

280 g bobu, świeżego

280 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
500 g wody
1 łyżka nasion kolendry
1 łyżka nasion kminu rzymskiego
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
10 g liści natki pietruszki, świeżych
5 g liści mięty, świeżych
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
40 g mąki pszennej
1 łyżka ziaren sezamu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka suszonych płatków chili
olej ilość do smażenia falafeli

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 sztukę

Sodium 216.9 mg

Protides 2.7 g

Calories 194.7 kJ / 46.5 kcal

Lipides 0.9 g

Fibre 2.5 g

Graisses saturées 0.1 g

Glucides 8.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

DANIA WEGAŃSKIE 9 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami

50 dk

Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim

50 dk

Tarta porowo-serowa

1sa 25 dk

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40 dk

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

55 dk

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

40 dk

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45 dk

Burger wegański

3sa 55 dk

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 dk

Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

40 dk

Frittata z resztkami warzyw

35 dk

Wrapy z serem halloumi

40 dk

Tout montrer