Speltsalat med feta og tomater (1500 kcal)

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Prep. 15min

Total 45min

6 portioner

Ingredientes

spelt, parboiled (se tip)
300 g
vand
550 g
salt plus ekstra efter smag
1 tsk
ekstra jomfruolivenolie
50 g
agurk skåret i tern
150 g
rødløg skåret i tynde skiver (se tip)
50 - 70 g
sorte oliven, udstenede
50 g
cherrytomater skåret i kvarte
10
fetaost skåret i tern
200 g
sort peber, stødt til tilsmagning

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 589 mg

Proteína 11 g

Calorías 1463 kJ / 350 kcal

Grasa 17 g

Fibra 7 g

Grasas saturadas 6 g

Carbohidratos 39 g

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