Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g frutos silvestres congelados
- 1 banana partida em pedaços
- 1 c. chá de sementes de chia
- 1 gota de óleo essencial alimentar de laranja (ver dica)
- 150 g iogurte grego
- 200 g leite
- Frutos silvestres q.b. p/ guarnecer
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 952.2 kJ / 227.6 kcal
- Proteína
- 11.4 g
- Carbohidratos
- 38.5 g
- Grasa
- 4.5 g
- Grasas saturadas
- 2.3 g
- Fibra
- 4 g
- Sodio
- 82.4 mg
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