Versiones compatibles
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g sobras de pão
- 30 g queijo parmesão
- 10 g salsa
- 15 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 300 g couve-flor
- 500 g maruca, lombo, cortado em 4 porções
- 1 limão cortado em rodelas
- 2 ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 1500 g água
- 300 g abóbora cortada em pedaços
- 400 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
- 50 g leite
- 50 g manteiga
- 1 pitada de noz-moscada
- 50 g espinafres frescos
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 3852.8 kJ / 920.9 kcal
- Proteína
- 68.9 g
- Carbohidratos
- 82.4 g
- Grasa
- 36.9 g
- Grasas saturadas
- 17.9 g
- Fibra
- 11.8 g
- Sodio
- 3832 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todo
Batido energético
10min
Omelete de espinafres e presunto
30 min
Batido saudável
10min
Sopa de lentilhas com batata-doce e massa
35 min
Noodles de arroz com omelete de alho-francês
45min
Wraps de pepino e salmão fumado
45min
Sopa e frango com legumes
45min
Fatias de pão escuro com sementes, abacate e ovo escalfado
1 Std. 50 Min
Tomatada mexicana
30 min
Xarope de cenoura da avó Rina
96 Std.
Pimentos recheados sem glúten
Ninguna valoración
Batido light
10min