Dispositivos y accesorios
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
Prep. 15min
Total 30min
2 porcje
Ingredientes
-
1 ząbek czosnku
-
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
-
80 g liści szpinaku, świeżych
-
½ łyżeczki soli
-
4 jajka
-
30 g mleka
-
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
1172.3 mg
Proteína
22.1 g
Calorías
1739.2 kJ /
415.7 kcal
Grasa
34.3 g
Fibra
1 g
Grasas saturadas
9.4 g
Carbohidratos
4.5 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién podría gustarte...
Mostrar todoWysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 Std.
Nocna różowa owsianka z malinami
8 Std. 10 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Placki z cukinii i kukurydzy z domową ricottą
1 Std. 10 Min
Bułeczki na parze z szynką i warzywami
55 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 Min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1 Std. 10 Min
Litewskie bliny pszenno-owsiane
1 Std. 10 Min
Chleb wieloziarnisty i wiosenne trio
2 Std. 30 Min
Placki jaglane
40 Min
Zdrowe kulki kakaowe
1 Std. 20 Min