Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 克 黑巧克力 ，切小块
-
50
克 榛子 ，熟的
o bien 50 克 大杏仁 ，熟的 -
500
克 牛奶
o bien 500 克 无糖杏仁奶 - 1 茶匙 天然香草精
- 1 小撮 盐
-
60
克 燕麦片
o bien 60 克 无麸质燕麦片 - 30 克 白砂糖
- 50 克 奇亚籽
-
100
克 稀奶油
o bien 150 克 希腊酸奶 - 150 克 梨 ，小粒（约1厘米）
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Proteína
- 18.6 g
- Carbohidratos
- 42.8 g
- Grasa
- 23.2 g
- Grasas saturadas
- 7.8 g
- Fibra
- 9.9 g
- Sodio
- 91.4 mg
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