Dispositivos y accesorios
Egusi Stew
Prep. 10min
Total 1h 30min
4 portions
Ingredientes
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (opcional) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
750 mg
Proteína
29.5 g
Calorías
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Grasa
6.9 g
Fibra
2.4 g
Grasas saturadas
2.7 g
Carbohidratos
17.7 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
West African
8 Recetas
Reino Unido e Irlanda
Reino Unido e Irlanda
También podría gustarte...
Mostrar todoCoconut Prawn Soup
45min
Italian Sausage and Orzo Soup
35min
Miso Soup with Vegetables
30min
Watercress Soup
25min
Irish Potato Soup
35min
Red Pepper and Tomato Soup (TM5)
30min
Moroccan Harira and Chicken Soup
55min
Creamy Pea Soup
40min
Korean Ramen with Tofu
50min
Vegetable soup
35min
Spicy Seafood Soup (Tom Yum)
30min
Carrot and Ginger Soup
5min