Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g d'oignons verts, coupés en quatre
- 200 g de quinoa
- 315 g de poulet cuit, en tranches
- 100 g de haricots noirs en conserve rincés et égouttés
- 100 g de maïs à grains entiers en conserve rincés et égouttés
- 100 g de tomates cerises, coupées en deux
- 140 g d'avocat en cubes
- 60 g de pousses d'épinards frais
- 450 g d'eau
- 1 c. à soupe de sel
- 140 g de yogourt nature
-
30
g d'huile d'olive vierge extra
o bien 30 g d'huile d'avocat - 30 g de jus de citron fraîchement pressé
- ¼ c. à thé de piment chipotle en poudre
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à thé poivre noir moulu
- ½ c. à thé de paprika fumé moulu
- 2 c. à thé de piments de type Fresno frais, en fines tranches, selon le goût
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1563.6 kJ / 373.7 kcal
- Proteína
- 17.7 g
- Carbohidratos
- 32.5 g
- Grasa
- 19.4 g
- Grasas saturadas
- 4.1 g
- Fibra
- 6 g
- Sodio
- 1444.1 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todo
Poulet citron romarin avec riz
55 Min
Lasagne à la bolognaise
2 Std. 30 Min
Tinga de poulet (TM6 Metric)
40min
Côtelettes de porc à la coréenne, riz épicé et bok choy vapeur
1h 5min
Porc au sucre
45min
Filet mignon de porc à la moutarde, aux pommes de terre et au brocoli
30 Min
Pâté chinois
1 Std. 30 Min
Bœuf Stroganoff
1 Std.
Joues de porc au cidre
1h 45min
Poulet aux légumes, sauce à la crème
50 Min
Parmentier de canard à la patate douce
40min
Enchiladas au poulet
40min