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Gemüse-Crumble
Prep. 30min
Total 1h
6 Portionen
Ingredientes
Gemüse
-
Wasser400 g
-
Möhren in Stiften (4 cm x 5 mm)200 g
-
150 g Erbsen, TKErbsen, frisch150 g
-
rote Paprika in mundgerechten Stücken200 g
-
Blumenkohl in Röschen250 g
-
Sahne150 g
-
Schmelzkäse160 g
-
Curry1 - 2 TL
-
Salz3 Prisen
Streusel
-
Mehl150 g
-
Butter in Stücken80 g
-
Cashewkern, ungeröstet ungesalzen80 g
Joghurtsauce
-
Griechischer Joghurt (10% Fett)200 g
-
Koriander1 Bund
-
Zitronensaft1 TL
-
Salz3 Prisen
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
14 g
Calorías
2129 kJ /
511 kcal
Grasa
36 g
Fibra
7 g
Carbohidratos
33 g
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