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Bananen-Kokos-Suppe mit Garnelen
Prep. 20min
Total 40min
4 Portionen
Ingredientes
-
Koriander abgezupft5 g
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen30 g
-
Zwiebel halbiert50 g
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Knoblauchzehe1
-
rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt, in Ringen1
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Erdnussöl40 g
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Butter10 g
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Bananen, reif in Stücken (3-4 Bananen)350 g
-
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken160 g
-
Wasser300 g
-
Kokosmilch400 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Curry1 TL
-
Kurkuma½ TL
-
Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¾ TL
-
Limettensaft1 - 2 Spritzer
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Garnelen, roh, geschält trocken getupft250 g
-
Schwarzkümmel-Samen10 g
-
Sesam10 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
666 mg
Proteína
14 g
Calorías
1669 kJ /
399 kcal
Grasa
29 g
Fibra
2.1 g
Grasas saturadas
16 g
Carbohidratos
11 g
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